经常吃这些东西

摘要：经常吃这些东西，不仅可清理肠道，维护肠道健康，还可以让皮肤变好哦，爱美的你赶紧收藏吧！一起来看看！ 要叫人不死、肠中须无屎。这句民间的俗语你听说过没？众所周知，人的肠道有米长，并且千褶百皱，肠道展开来的面积可能比你的卧室面积还大，也就是说，屎的居住环境比你还好 这也可能是很多人便秘的原因吧，居住环境太好了不想出来

你身体里的毒排出来了吗 正常人一天排便一次，但便秘患者 -4天才排便一次，也就是说，便秘就如同肠道交通大塞车，尾气熏天，整个肠道系统瘫痪。 长时间的饮食不当、压力、匆忙、紧张、不规律的生活、超负荷疲劳，、酗酒，抽烟，滥用等都将导致大肠传导功能降低，最直接影响的是体内毒素代谢不出，给人造成很多不适。 中西医认为：便秘、口臭及斑疮，病位在大肠，涉及肺、脾(胃)、肾三脏。胃肠积热、气机阻滞等致腑气闭塞或肠失温润，推动无力大肠传导功能失常，体内毒素代谢不出或不畅，形成便秘、憋胀等，毒素积聚上犯，易患肥胖、口臭、色斑、痤疮，头昏乏力，烦躁不安。 便秘毒素带来的危害 1、引起消化不良和头痛、腰痛。 2、引起皮肤生面疮和，也可能使皮肤变成过敏性皮肤。 、造成口臭和身体异味。 4、引起女性不调；或使男性易感疲劳、精力减退。 5、诱发高血压、肥胖、、脂肪肝、肝炎等成人疾病。 清肠排毒吃什么 最有效的清肠蔬菜 所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，由于含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 最有效的清肠水果 可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素 溶解 ，终极经排泄系统排出体外。 最有效的清肠豆类 豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食用品，膳食纤维也比较多。 最有效的清肠茶类 喝茶可以让人清心凝气，更有保健价值，喝茶的同时也促进了排尿量，排尿就是一种很好的排毒之一途径。茶中有很多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从毒素排出。吸烟者多饮茶可减轻尼古丁的伤害。 最有效的清肠薯类 常吃薯类有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。薯类中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

清热解毒。用于小儿热毒实火，口舌生疮，牙根出血，颈颊赤肿，周身常生疮疖，疹后余毒不净。?