杨式传统26式太极拳解析 2

摘要：身体右转时，要松腰沉髋，右腿屈膝下坐，重心稳固于右腿，左脚迈出时要轻提、慢落，不可砸地或抢地，要做到：稳重心、轻提脚、缓迈步、慢落地、分虚实的动作要求 【动作要领】

1、双掌运转与左脚迈出的动作要协调一致。

2、双臂呈弧形，右掌向体右后侧划弧应以体右后侧45度为宜。

【动作难点】

1、左脚迈出时，身心的平衡稳定。

2、双掌运转与左脚迈出动作的同步协调完成。

【易犯错误】

1、双掌运转与左脚迈出的动作不协调。

2、转体角度过大，左右歪髋，重心歪斜，突臀。

【动作方向】

此动作身体向东南方向。

【动作解析】

身体右转时，要松腰沉髋，右腿屈膝下坐，重心稳固于右腿，左脚迈出时要轻提、慢落，不可砸地或抢地，要做到：稳重心、轻提脚、缓迈步、慢落地、分虚实的动作要求；随腰髋的转动带动身体的转动和双掌的运转与左脚的迈出协调一致；右臂下落后展时，意贯右肘关节，以肘带为主，右小臂含有向下的掤劲，右掌后展时，意贯右臂外侧，是立掤劲；左掌划弧于右肩前，意贯左臂外侧，是平掤劲；沉肩垂肘，双臂撑圆，保证动作外形的饱满。

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