眼睛最好的保健法——按摩

摘要：眼睛是心灵的窗口，眼睛保健是我们必须注重的。保护我们的眼睛可以有以下几种方法：按摩太阳穴，按摩天应穴，按摩晴明穴。 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1.揉天应穴

用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

2.挤按睛明穴

用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

.揉四白穴

用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。

4.按太阳穴、轮刮眼眶

用大拇指按压太阳穴(眉梢和外的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上- 外上- 外下- 内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性、或预防近视眼度数的加深有好处。

除了按摩眼睛以外，也可以通过以下两种方法来保护我们心灵的窗户：

(1)眼睛喜凉怕热,遇到心火、过盛，就会长眼垢、发干、红肿甚至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人好处更为明显。

(2)实践表明,茶水熏眼对，恢复视力有极大的帮助。同时用手捂住杯口，以防热气过快散失;过热无法忍受时可稍事休息，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要经常坚持做，每天至少熏一次。

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