年后为你的身体做个体检吧

年后，为你的身体做个体检吧

节后的体检可以全面，也可有针对性，比如做血脂、血糖、血压、肝功能等项目的检查。此外，专家建议大家为自己的身体做一个自检。

春节狂欢，一天两顿酒，几天不睡觉，都是很正常的事，这也是大多数人疯玩疯吃的最佳借口。专家指出，不管身体有没不适，节后都应该去检查一下身体，这样可以排除不合理生活方式带来的健康隐患，而有慢性病的患者体检就更有必要了。　　年后，为你的身体做个体检吧　　节后的体检可以全面，也可有针对性，比如做血脂、血糖、血压、肝功能等项目的检查。此外，专家建议大家为自己的身体做一个自检：　　1、你需要排毒吗？　　春节长假结束，这期间不规律的生活让体毒素堆积，如果出现了以下几大常见症状，说明身体在提示你，急需来一次彻底的大排毒！节后四状况预示急需排毒　　　　2、你的血压正常吗？　　春节期间，过度的运动和过度的兴奋，都易引起高血压病，若发现没有明显原因而逐渐出现头痛、头晕、烦躁不安、睡眠不佳或有胸闷、憋气等不适感觉应及时到医院就医测量血压。高血压，哪些时候易出事？　　　　3、你的体重正常吗？　　春节长假期间

，各种各样的聚餐酒宴美食美酒让你大快朵颐，却也留下了许多后遗症喝太多酒，导致的头疼嗓干，吃太多食物而产生的腹胀，以及因为生活不规律、饮食无节制而引发的便秘，甚至发胖，身体和皮肤也都营养过剩而亮起了红灯！怎能让节日夺走你的健康与美丽？现在，就让我们一起来急救节后的健康危机。节后瘦身食谱大揭密　　　　4、你有节后综合症吗？　　连续几天的吃喝玩乐，身体和心理已经适应了节日状态，重新回到紧张忙碌的工作状态时，很多人都容易感觉不适应。根据往年的经验，人们第一天上班就会觉得累，在节后的两三天里感觉厌倦、提不起精神、工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，这些都是节后综合征的典型表现。那么，如何让自己的身心马达尽快恢复正常运作呢？有关专家提醒大家，若发现哪里不舒服，一定要及时就医，千万不能一拖再拖。春节过后小心健康被盯梢节后如何健康收心？[：amy]

春节小长假转眼就过去了，大吃大喝大玩特玩的放松后，我们的肠道也开始需要调整和休息了，眼看着就要进入忙碌的工作阶段，烟台白石肛肠医院的专家在此提出6点小建议，帮助我们健康调理肠道，巧防便秘。

春节小长假转眼就过去了，大吃大喝大玩特玩的放松后，我们的肠道也开始需要调整和休息了，眼看着就要进入忙碌的工作阶段，烟台白石肛肠医院的专家在此提出6点小建议，帮助我们健康调理肠道，巧防便秘。　　1、养成有规律的生活习惯；　　2、养成每天早晨短时间排便的习惯；　　3、饮食宜清淡，多食水果、蔬菜和粗纤维食物(粗纤维含量60g/日以上)，多饮水(每日饮白开水不少于2000ml，不要饮浓茶、咖啡及饮料，因其有利尿作用，相对性使肠道水分缩减)，尤其是蜂蜜类润肠通便食物；　　4、不久站久坐，适当增加运动，多提肛；　　5、感觉异常时，须趁早接受专业治疗；　　6、如大便干燥，忌乱用泻药，长期服用泻药会加重便秘且形成药物依赖性，甚至造成大肠黑变病，诱发大肠息肉等病变。[：amy]

春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使*免疫力和防御功能下滑，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春天。

春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使*免疫力和防御功能下滑，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春天。　　晚餐4不过开启健康之门　　晚餐不过饱　　中医认为，胃不和，卧不宁。如果晚餐过饮，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。　　中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素β细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。　　同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠蠕动放慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。　　晚餐不过甜　　晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。这是因为肝脏、脂肪组织与肌肉等糖代谢活性，在一天24小时不同的阶段中，会有不同的转。原则上，物质代谢的活性，随着阳光强弱的变化而转；　　身体方面则受休息或活动状态的强烈影响。白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，被*吸收后分别变更成能量与脂肪，由于运动能抑制胰岛素分泌，对白糖转鸟枪换炮脂肪也有抑制作用。　　所以摄取白糖后立即运动，就可抑制血液中中性脂肪浓度长高。而摄取白糖后立刻休息，结果则相反，久而久之会令人发胖。　　晚餐不过晚　　晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。　　在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之缩减，而饮食中的钙盐除被*吸收外，余下的须经尿道排出。　　据测定，*排尿高峰一般在进食后4至5小时，如果晚餐太晚，比如到晚上八九点钟才进食，排尿高峰便在凌晨零点以后，此时入睡得正香，高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙，当其浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚、形成结石。　　因此，除多饮水外，应尽早进晚餐，使进食后的排泄高峰提早，排一次尿后再睡觉最好。　　晚餐不过荤　　医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，血脂高三四倍。　　患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常吃荤，等于火上浇油。晚餐经常摄入过多的热量，易引起胆固醇提高，而过多的胆固醇堆积在血管壁上，久了就会诱发动脉硬化和冠心病。[：amy]