脾胃不好试试吞唾液养生法吧

　　本文导读：中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。那么在平时生活中我们怎么做才能调理脾胃呢？方法一：捏脊法简言之 中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。那么在平时生活中我们怎么做才能调理脾胃呢？

　　方法一：捏脊法

　　简言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气；还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。

　　方法二：揉带脉

　　脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。

　　方法三：踮足功

　　就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。

　　方法四：推腹法

　　大部分的慢性病都通过此法来解决。人体内的三浊（废水、废气、大便）都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。

　　方法五：吞唾液养生法

　　唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药中医学认为，唾液能 润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血延寿命 ，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说： 食玉泉者，能使人延年，除百病。

　　要保护脾胃我们还必须做到饮有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食，保持良好的心情已经积极运动才行。