男人四十如何防衰老

摘要：虽说“男人四十一枝花”，但到了不惑之年也是男人健康的一道坎!四十岁的男人或许会发现原来茂密的头发开始脱落了，原先结实的牙齿有些咬不动了，原先润滑的皮肤有皱纹了，甚至连性功能也在逐步走下坡路。 在中医中这是肾气开始衰竭人开始衰老的原因。那么的男人如何防衰老呢?

男人四十肾气衰

从生理角度来讲，男人四十，身体状况确实从顶峰慢慢走下坡路。早在两千年前，我国古代医书《黄帝内经》便详细记载，男人以八岁为一个小阶段， 丈夫八岁肾气实，发长齿更;二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子;三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极;四八筋骨隆盛，肌肉满壮;五八肾气衰，发堕齿槁;六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白;七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极;八八则齿发去。

男人的一生中，12岁以前是儿童期，1 岁至18岁是青春期，通过青春期的发育，性器官成熟、具有生育能力，身体直线生长加速并获得最后身高;20岁至40岁是顶峰期，身体各方面的机能都处于最佳状态;40岁以后是衰退期。由此可见，男人四十就要重视保健、维护健康了。不过，由于现代生活方式的普及，很多四十岁的男性仗着自己年纪尚轻，夜以继日拼命工作，透支了健康更令体质迅速下降。

从临床上看，如今四十岁的男人、糖尿病、肥胖病、前列腺疾病、性功能障碍甚至也相继出现，极大威胁了身体健康，影响了生活质量。

警惕中年三大先兆

工作压力大、生活负担重、精神包袱沉， 三座大山 常常压得男人不堪重负。相比女人，男人有时更加脆弱。有数据显示：男性看病的频率比女性少28%，20%的男性承认从不做任何形式的体育锻炼，半数以上的男性不愿意将时间花在锻炼上;此外，男性比女性缺乏健康意识，抽烟酗酒、等不良生活方式加剧了男性的健康损害。综合数据发现：男性的预期平均寿命要比女性短六年。

预防疾病的出现，从四十岁就要做起。那么四十岁的男人会有哪些健康隐忧?

腰背痛、静脉曲张、 将军肚 便是三大先兆

首先，男性的健康状况与电脑使用时间的长短呈反比，使用电脑时间越长，体质越差。长期坐在电脑前，缺乏锻炼，导致气血运行不畅，加上长途乘坐飞机等一系列因素，腰背痛便会悄悄来袭。腰背痛可能引发脊柱类疾病、肩周炎等，令男性朋友的体力大不如前。

其次，长期坐姿还会诱发静脉曲张，很多男性因为浓密的腿毛忽略静脉曲张的存在，就此为血管性疾病埋下祸根。至于 将军肚 ，则主要是吃得太油、吃了不动，肥胖趋势非但会令 三高 (高血压、高血脂、高血糖)出现，它还可能因饮食缺少纤维素而增加肠道疾病的概率。

四十岁的男人如何防衰老

其实，防衰老不仅是女人的 专利 。男人四十，就要重视健康问题，并培养积极的保健意识。我们建议，男人平日要正确安排工作和休息，不妄劳作，做到劳逸结合，精神调适，起居有常;尽量减少工作压力和人事烦恼，戒绝烟酒，饮食有节，避免摄取过多的盐分和油脂，同时要采取适当的防衰老措施，推迟衰老。

到了四十岁，更要花时间和精力做些。比如，易失眠的男性朋友可在晚上六点左右做一些中低强度的运动，以此来提高睡眠的质量和深度;腰背痛的人可在运动中增加些腹部肌肉的训练动作，如卷腹、桥式支撑，还可适当做做伸展动作;有 将军肚 的人则可以通过中低强度的有氧训练来减去腹部的，、散步等运动坚持不要放弃，也能起到良好的燃脂效果。

本品为非甾体抗炎药，仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎（如骨关节炎等）的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。

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