精油睡眠人生必不可少的一环

　　摘要：安宁神气有着良好的温和特性，无论儿童和大人都可以使用。在睡前通过香薰机熏香或泡浴，便能够促进放松的感觉，使睡眠质量变得更好，身体更健康。 睡眠的必要性

　　我们的身体每天需要的睡眠时间，占全天的大约三分之一(或多于8小时，这取决于年龄与身体状况)。如果把这些时间用在其他的地方不是更好吗？人为什么要睡觉呢？

　　研究表明,睡觉对人体健康至关重要，首先是对大脑功能的影响，能够让大脑在睡眠中获得足够的休息并形成新的链接，为大脑新一天的学习做准备。其次是身体的修复，在睡眠时，身体会进入休眠状态，对身体进行 重建和维护 ，包括血管修补，提升免疫功能，平衡激素，包括胃饥饿素、瘦素和。这些激素还能够帮助控制体重平衡。最后充足的睡眠还能帮助情绪的健康，抵御负面情绪的的侵扰。

　　睡眠缺失的严重性

　　缺乏睡眠时经常容易打瞌睡,在重要场合打瞌睡非常危险比如开车。据估计,每年有100000车祸是由于疲惫的司机,导致1500人死亡。

　　如果儿童和青少年未能得到适当的睡眠，学习就变难以专注、并会导致愤怒、冲动和坏情绪的增长。

　　如何获得一个良好的睡眠

　　如果想要更快的入睡，并有一个良好的睡眠质量。试试多特瑞新的安宁神气复方吧！

　　安宁神气是在原有的神气复方基础上进行了改良，加入了岩兰草，花梨木和芳樟等成分，不仅能够让您心绪平稳，身体放松，更可以帮助您提高睡眠的质量。

　　安宁神气有着良好的温和特性，无论儿童和大人都可以使用。在睡前通过香薰机熏香或泡浴，便能够促进放松的感觉，使睡眠质量变得更好，身体更健康。

　　薰衣草2滴或者岩兰草2滴，香薰或涂抹。

　　睡眠质量不好、睡眠浅、、易醒

　　可以选择橙花精油，用熏香的方式。使用方法：在熏香炉中滴入几滴橙花精油。橙花精油能刺激副交感神经，让身体平稳放松。

　　频繁做梦

　　乳香和没药。它的香味沉静，能让人迅速平静下来，适合频繁做梦的人。

　　暂时性失眠

　　例如到了陌生环境导致入睡困难，可以用薰衣草精油。

　　使用方法：将1滴薰衣草精油滴在枕头背面，也可以用薰衣草精油熏香。薰衣草精油是大家都熟知的、最基础的放松的精油，甘甜的花草系香味可以放松心情，调整身心平衡，无论男女都很喜欢。

　　长期依赖者

　　长期以来药物者可以用洋甘菊精油，使用方法：在泡澡时加入洋甘菊精油，泡15分钟以上。可以在泡脚时加入洋甘菊精油，也有助眠的作用。

　　心神不宁

　　可以采用檀香精油。使用方法：用檀香精油熏香。在沮丧、抑郁时勿用。

　　更年期症候群

　　女性于停经时产生潮红、盗汗、失眠等症候群，有些经前症候群会严重的、不安、疼痛、甚至失眠。可用罗马洋甘菊精油 滴+檀香精油2滴熏香。

　　用脑过度

　　用脑过度的人可以用紫苏精油，紫苏精油也叫罗勒精油。

　　小妙方：（熏香、涂抹皆可）

　　情绪香熏：常备一个扩香片或香熏机在你的生活环境中，每天在准备工作或学习时，滴2滴安宁神气+2滴野橘在其中进行香熏，帮助缓解紧张的情绪，抚平心情，使你快速进入工作或学习状态。

　　睡前香熏：睡前于芳香喷雾器中加入2- 滴安宁神气与2滴薰衣草进行香熏，能够帮助平复心情，促进提高睡眠质量。

　　淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生，维持肌肤健康，调理滋养，抑制表皮油脂过量分泌，促进睡眠，舒缓情绪，促进睡眠等作用。