不懂艾灸养生易伤阴灸后伤阴该咋办

　　摘要：晚上艾灸偶尔几次无所谓，但是长期这样就伤阴了，最迟要在2 点前完成艾灸，因为2 点-1点是子时，是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最利于”养阴“。而艾灸生发阳气，此时还灸影响睡眠、养阴。

　　中医讲究 阴宜补，阳勿浮 。

　　即如果，就需要滋阴，如果阳气太弱，或者阳气短时间内增加，相对出现过剩的现象，导致的直接后果就是阴不足以敛住阳气，阳气就会向外浮散。

　　艾灸最坏结果就是伤阴了。

　　那些艾灸量特别大，比如每天至少灸2个小时，而且天天艾灸不休息，长期灸腰腹部，或者长期晚上艾灸的灸友们，可能就会伤阴！

　　艾灸导致的上火多属于虚火，怎么理解呢？

　　艾火属于纯阳之火，艾灸后，人体阳气会得到补充，如果阴血不足，则阳气就会出现相对过盛，就是上面我们所说的阳气向外浮散。

　　阴津是体内一切正常水液的总称，我们出的汗、脑髓、骨关节、满脸骨胶原其实都是阴津，艾灸不当会伤阴，但艾灸有双向调节的作用，同样能滋阴。

　　如何治疗艾灸伤阴？

　　1、艾灸

　　滋阴的穴位：、太冲穴、太溪穴、三阴交，各灸10分钟。

　　2、经常泡脚、搓脚，以引火下行。

　　每周泡脚至少 次，每次20分钟左右，用温热水、艾草水、盐水、醋水，均可。搓整个脚底板，忌大汗。

　　、吃滋阴的食物

　　蜂蜜、梨子、柚子、银耳、木耳、莲子、百合都是滋阴的。早上给自己煮一碗 小米山药粥 ，即滋阴又健脾胃！多喝蜂蜜温开水。

　　4、如果你本来就是阴虚体质，也对艾灸很感兴趣，那么你可以补阴再艾灸。

　　心肺功能 不好的艾友，初期艾灸可能会胸闷气短，可减少艾灸时间，平时多揉肺经、心经。

　　这样艾灸，不伤阴

　　1、避免晚上艾灸

　　晚上艾灸偶尔几次无所谓，但是长期这样就伤阴了，最迟要在2 点前完成艾灸，因为2 点-1点是子时，是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气 合阴 的时候，这时睡觉最利于 养阴 。而艾灸生发阳气，此时还灸影响睡眠、养阴。

　　2、灸量

　　儿童、体弱者、功能减退之疾患者灸量一定要小，慢慢增加艾灸时间。腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，阳气欲脱，可大灸；头面胸部、四肢末端皮薄多筋、风寒感冒、痈疽痹痛灸量需小。

　　、艾灸间隔

　　如果是治疗急性病或者突发病可以天天灸，如果是调理体质或治疗慢性病，那就不需要天天灸了，隔天灸1次或者灸2天停1天。

　　4、选择陈艾

　　尤其是儿童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要极好的艾绒。

　　5、艾灸顺序

　　如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。

　　伤阴后：具体情况具体对待

　　还有一部分人他们的上火症状因自身体质的不同表现各异，下面分情况介绍处理方法：

　　1、嗓子干、咽喉肿痛

　　有这种情况要多灸太溪穴，这类人一般存在肝的症状，且以更年期女性常见。每天吃10g左右枸杞，配合艾灸，当气血充足之后，余火自然得以归位。

　　2、胸中烦躁

　　这是正邪相争的表现。艾灸之后，体内阳气增强，正邪相交，如果胸中有郁滞之气，就会出现烦躁、上火的症状。建议艾灸涌泉穴，同时在膻中穴进行刮痧，平时适当增加饮用温白开水。

　　、五心烦热

　　这类人一般是阴虚阳盛之症，阳气本就旺盛，可以选择暂时停灸，选择一些滋阴的，同时保证充足的睡眠，多吃蔬菜、水果，培补阴血，然后再选择艾灸下焦滋阴补血的穴位，比如太溪穴，涌泉穴，艾灸时间不要太长。

　　4、眼睛干涩，眼屎多

　　一般以肝阴虚为多见，肝开窍于目。所以平时要注重情绪的调理，艾灸太冲、太溪穴引火下行，同时用刮痧板刮痧肝俞、胆俞。

　　5、口干舌燥、溃疡

　　艾灸之后，阴阳相互抗争，阴液消耗的比较大，所以容易口干，在艾灸之前后都要饮用适量白开水。同时也可以艾灸太溪、涌泉穴引火下行。

　　6、耳内疼痛

　　凡脏腑有病邪，所开窍之处，都会出现好转反应。肾开窍于耳，灸后耳内疼痛，说明肾虚或者上焦经络不通，可以吃一点枸杞、黑色入肾的食物，同时在大椎穴进行刮痧，艾灸肾俞、太溪穴培补元阳。

　　7、腹胀

　　这属于中焦上火的症状，一般来说多因为中焦不通导致，这种情况下可以在中焦肝胆俞、脾胃俞进行刮痧。

　　补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见上述证候者。