将干菊花和枸杞倒入玻璃杯

摘要：将干菊花和枸杞倒入玻璃杯，倒入半杯开水洗一下，摇晃5秒后倒掉，再倒入一杯开水，泡 -5分钟，就可以喝了。 /+菊花/

/食材/

干菊花 -4朵、枸杞1茶匙、或蜂蜜1勺

/步骤/

1、将干菊花和枸杞倒入玻璃杯，倒入半杯开水洗一下，摇晃5秒后倒掉，再倒入一杯开水，泡 -5分钟，就可以喝了。

2、之后可以再加水继续泡。菊花和枸杞搭配清肝明目、。可以再加几颗红枣，补气血效果更好。

/枸杞+芒果/

/食材/

芒果1个、橙汁180ml、香蕉1根

杏仁奶或椰奶180ml、覆盆子80g、枸杞2勺

/步骤/

1、准备好材料。将切好的芒果、橙汁、半根香蕉放入搅拌机，搅拌成混合物。

2、再将半根香蕉、覆盆子、枸杞、杏仁奶倒入搅拌机搅打。

、将红汁先倒入玻璃瓶，然后再倒入黄汁。

/枸杞+菠菜/

/食材/

菠菜一把、大蒜2- 瓣、枸杞1把

小银鱼1把、水 碗、酱油、胡椒粉

/步骤/

1、将小银鱼放入锅中，加熟，煮分钟。煮的同时，将菠菜的根茎摘掉，冲洗干净。

2、接着，放入枸杞和大蒜。将菠菜放入锅中，一起煮一分钟。注意不要煮太久，否则菠菜会变黄。

、加入胡椒粉和酱油调味，放排骨会让汤更清甜哦。女人在经期和菠菜枸杞汤，还可以加点猪肝，补充铁质，不易引起贫血。并且枸杞有活血的绝用，这样搭配堪称完美。

肝肾亏虚；头晕目眩；目视不清；腰膝酸软；阳痿遗精；虚劳咳嗽；消渴引饮。