4种天然脚底按摩法，以后不用去足疗店了

摘要：可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2— 分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

中国科学院西苑医院老年病中心教授李跃华表示，光脚走路可增加抗寒能力，让人少生病，还能给脚心以足够的刺激，从而促进大脑活动。《生命时报》综合日本专家的建议，为大家推荐4种光脚的妙招。

1.光脚滚网球，缓解腰酸背痛。

可以试着把网球放在脚底，从脚趾到足跟缓慢滚动2 分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

2.边看电视边踩黄豆，排毒。

在沙发前面开辟一小块地方，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中，对足底穴位的刺激相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，进而达到排毒、燃脂的双重效果。

.丝瓜络擦脚心，美肤祛斑。

每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少，从而使得肌肤白皙而富有弹性。

4.脚趾抓地，加强肠胃功能。

如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

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