颈椎病可以健身吗

　　颈椎病可以健身吗

　　颈椎病这种常见的疾病，主要是因为缺乏运动引起的，长期保持一个动作会导致颈椎筋骨固化引起颈椎病，所以想要治疗颈椎斌需要纠正颈椎，并且纠正不良习惯。对于颈椎病患者来说，在平时是可以健身的，但是不宜进行运动过大或者运动过度，可以适当的做一下瑜伽以及打太极拳等健身方法。

　　防治颈椎病，推荐运动：

　　1、太极拳

　　太极拳的招式中非常重视站姿和头、眼、颈和四肢的配合和协调，所以，经常练太极拳，不仅对肢体的柔韧性有很好的锻炼，而且也使颈椎经常处于活动状态，有助于保持骨关节系统的柔韧与健康，预防骨质变性、关节僵硬，甚至还能使受损的脊柱和肌腱，韧带慢慢恢复弹性。因此，太极拳绝对是颈椎病的最好治疗方法之一。

　　2、羽毛球

　　在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、 左转、右转等放松性运动，对于长期伏案、埋头工作的上班族而言，在回接高球时，抬头看球的动作还可以很好地起到“反向治疗”的效果。且向后引臂的回球动作，亦能令颈椎与脊椎处于放松状态，缓解肩膀酸痛，因而能很好地防治颈椎病。

　　3、瑜伽练习

　　瑜伽练习注重整个脊柱的锻炼，构建正常的脊柱生物动力学，使得长期因不正当使用而失调的颈椎及其周围组织重新回到正题中来，成为整体的一部分，使得颈椎的营养和能量供应与身体的其他部分回到相互作用的良性状态。值得注意的是，颈椎瑜伽练习更多起到的是预防颈椎病和帮助轻度颈椎病患者康复的作用，所以，这个颈椎病的最好治疗方法并不是绝对的，应根据个人自身的情况来加以调整。