日常改掉几个坏习惯会使你更年轻

　　为什么有的人看上去年轻，有的人看上去满脸沧桑？这与生活习惯密切相关。专家表示，日常改掉以下几个坏习惯，可以让你更年轻，更青春，下面跟天天养生一起去看看下文的具体介绍。

　　熬夜

　　大家都知道自午觉的好处，尤其是晚上11时到凌晨 时，是最佳的休息时间，如果此时休息不好，皮肤容易出现粗糙、黑斑、青春痘等问题。因此要作息规律，尽量少熬夜，如果休息不够，应及时补充。

　　抽烟喝酒

　　尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

　　不爱运动

　　适量的运动能促使全身血液循环加速，增强皮肤润滑，减低肌肤衰老的机会。所以结合自身条件，选择适合自己的方式，加强锻炼。

　　不爱喝水

　　水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，但不要喝富含咖啡因的饮料。

　　苦瓜脸

　　每天愁眉苦脸，闷闷不乐，会使皮肤细胞缺乏营养，容易出现皱纹。

　　常曝晒

　　阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，使皮肤变得松弛无光泽。所以出门时要做好防护。

　　表情丰富

　　经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些都会使面部皱纹增多，所以，最好尽量减少过分的表情。

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