游泳时间最好选择在下午4点后

摘要：夏天阳光的紫外线最强是在上午10点到下午 点之间。游泳时间最好选择在下午4点后，尤其常在室内工作的人较少日晒，更易晒伤。 马上就到了夏天最热的阶段了，现在你需要做哪些准备呢？防暑？旅游？你还得准备好你的，因为夏天跟游泳最配。但是不可否认的是，游泳很怕皮肤受伤，这不仅破坏了游泳的好心情，也会让人有种不划算的感觉。不怕告诉你，游泳又护肤的方法就在这里！

一：做好全身

1.全身涂抹具有防水功能的防晒品，最选择一些偏油性的防晒霜，可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉，另外还要在在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。

2.夏天阳光的紫外线最强是在上午10点到下午 点之间。游泳时间最好选择在下午4点后，尤其常在室内工作的人较少日晒，更易晒伤。

.擦防晒霜千万别太小气，抹出一个厚度才有效果，起码要有0.05厘米，全身都抹到，至少一次要一个乒乓球大小的量。

4.在户外时一定要穿上防晒衣。

5.如果你平时的话，脸上要涂抹防晒防水粉底，不但具有防晒功能，还能让你戏水不脱妆。

6.强烈的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。没有泳帽也可以在秀发上直接涂抹具有防晒功能的免洗型护发精华。

二、泳后皮肤保养

游泳后皮肤会很脏，这主要是泳池的水质问题。由于游泳场馆一般都连续使用，卫生标准很难保证，PH值水中游离性余氯大幅度下降，氨、氢、尿素含量增加，大肠菌群等病菌大量繁殖，使水的浊度增高。

另外游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液，甚至尿液及泳衣染料、纤维等带入水中，所以游泳后身体会非常脏。

因此，想要保护好皮肤，泳后的皮肤清洁必不可少。最好使用 游泳专用洗液 ，它可以帮助你去除真菌、细菌，并有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净、光滑、滋润。

另外，还可以在泳前涂上防氯乳，这种乳液涂在身上，会对皮肤起到一层隔离作用，使皮肤与氯气过多的水隔离，起到对皮肤的保护，避免水中过多的氯气会使皮肤感到干涩。

祛风逐湿，舒筋活络，行血止痛。用于风湿瘀血阻滞，经络不通引起的关节肿痛，肢体麻木，屈伸不利，步履艰难；风湿性关节炎，坐骨神经痛，脑血栓形成后遗症及小儿麻痹后遗症见上述证候者。