每天1个苹果减肥

摘要：苹果：每天1个苹果，医生远离我这句话确实有它的道理！另外苹果减肥的事实也是有道理的！一餐只吃一个苹果，你摄入的热量会比正常少很多。这个水果中也含有丰富的纤维和抗氧化物质，能加快新陈代谢！

食物很多，但是有些食物并不是所有人都认同！今天营养小荐要给大家介绍的是一些没有争议的减肥食物！如果你想快速甩掉不想要的脂肪，那么这些是可以帮助你完成目标的！

一、绿茶：绿茶是很好的减肥饮品。里面的抗氧化物质足够强劲能排掉体内的毒素，并且给体内系统创建一个更健康的环境！这也就意味着经常和绿茶可以帮助你更快的减肥！

二、开心果：像绿茶一样，开心果中也含有很多我们健康所必需的营养物质！里面丰富的蛋白质可以给肌肉补充能量，并且燃烧更多的脂肪！研究显示有规律的食用开心果可以降低体重指数，血脂和胆固醇！

三、杏仁：这个可以说是大家经常都会听说的减肥食物了！研究显示在节食餐中每天加一点杏仁可以有效减肥。这些坚果甚至比复合碳水化合物还要更好，为达到最佳效果，最好是在运动前吃！

四、苹果：每天1个苹果，医生远离我这句话确实有它的道理！另外苹果减肥的事实也是有道理的！一餐只吃一个苹果，你摄入的热量会比正常少很多。这个水果中也含有丰富的纤维和抗氧化物质，能加快！

五、豆类食物：豆类食物能比摄入低热量的食物更快的帮助你减肥！有规律的吃豆类食物还能帮助你降低低密度胆固醇水平。总的来说豆类食物除了可以帮助你减掉腹部脂肪以外，还有利于全是整体健康！

六、柚子：每顿饭前吃半个柚子就能提高身体燃脂的速度！研究者称这个主要是柚子中的植物素在起作用！但是大家在吃这个水果的时候请注意，如果和某些共同使用会产生副作用，所以如果有正在使用药物的情况，请提前咨询医生。

七、酸奶：酸奶中的维生素和矿物质可以帮助我们减掉更多的脂肪！酸奶中的钙和也能促进我们的身体健康！

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。

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