日本女人丰胸常用的山田式呼吸法减肥

日本女人丰胸常用的山田式呼吸法

日本著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法，更能训练出平坦的腹部，丰满的胸部。古方中医相关专业人士表示：跟瑜伽里常用的腹式呼吸法不同，这种方法小肚子始终处于紧蹦状态，这样就能更有效的紧实小肚子上的泡泡肉了。　　　　　　山田式呼吸法已经在日本推行了几十年，据介绍，一位电视台的在采访山田式呼吸法的时候，现场学习了这种新的呼吸方式，当时她的胸围是83厘米，腰围是63厘米，臀围是93厘米。3个月后，她的体型就发生了很大的改变。她的胸围变成了88厘米，腰围是61厘米，臀围是89厘米。在减肥的同时，还起到了丰胸的效果。　　　　在进行山田式呼吸法时，先用鼻吸气，双肩不要上抬，充分扩展胸廓，然后用嘴吐气。在呼吸过程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收缩状态。　　　　日本女人丰胸山田式呼吸法步骤：　　　　尽量收缩小腹，充分自然地吸气。　　　　吐气时注意小腹部不要膨胀。　　　　呼吸节奏要和谐适中，不宜过快或过慢。　　　　古方中医相关专业人士提醒：　　　　刚开始使用山田式呼吸法时，不要马上加大呼吸量。因为胸廓还未充分扩展，空气会习惯性地吸入小腹，因此，呼吸量应适当加大。

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