不含钾的蔬菜有哪些减肥

不含钾的蔬菜有哪些

文章导读 钾是能维持身体钠元素平衡的元素，但钾元素也不能多吃，很多人为了养个好身体，天天吃一些这类食物身体摄入钾元素过多。初期没有明显的身体问题，但时间长了，心脏就会跳动不齐，还有可能出现猝死。而钾不可能不在食物里出现，唯一能做的就是少摄入，下文就叙述了含钾量较少的食物。

一、洋葱

在100克洋葱中仅含有钾147毫克，磷39毫克。除此之外洋葱中还含有糖、蛋白质等丰富的营养物质，这些营养物质对身体机体代谢有着良好的作用，可以在一定程度上起到调节神经作用以及增长记忆作用。同时还能有效的刺激食欲、帮助消化等。

二、西瓜

在100克西瓜中仅含有钾87毫克，同时西瓜中的糖、蛋白质、微量盐可以很好的软化血管，经常食用西瓜对心血管疾病、高血压都有着良好的作用。在生活中西瓜皮还可以制成西瓜霜。用来治疗口疮、急性咽喉炎等病症。可以说西瓜是一种非常好的低钾食物。

四、藕粉

在藕粉中含有钾是非常少的，每一百克的含量都在100毫克以下。而且饱腹感还很不错。患者可以将藕粉代替早晚餐来进行食用。

五、凉粉

作为夏季最为受众的小吃，凉粉不仅味道极其美味，同时也适合那些需要低钾饮食的患者。在凉粉中含有钾的数量非常低。

六、大白菜

像白菜这种四季都很适合食用的蔬菜。不仅营养价值丰富，含有钾也很低。不论是做蔬菜汤还是蔬菜沙拉都非常合适。

以上就是常见的三种含钾较低的食物，另外建议患者在调节饮食的过程中还应该注意戒烟戒酒。避免摄取含钾高的食物，例如桃子、橙子、油菜、海带等食物。最后希望以上内容可以帮助到大家。

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