天气渐凉艾灸助阳除阴气

　　摘要：艾灸具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用，是适合很多人的养生方式。那么我们究竟应该在什么穴位艾灸呢？

　　具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、的作用，是适合很多人的方式。那么我们究竟应该在什么穴位艾灸呢？

　　第一：关元穴

　　关元穴就在我们肚脐以下10厘米左右的位置，专家表示，艾灸这个穴位能够起到很好的调理气血，补充阳气的效果。对这个穴位进行艾灸，让身体的血气运行顺畅，能够有效底增强阳气。专家建议，如果是用艾条对这个穴位进行艾灸，艾灸的时间不宜过长，控制在15分钟内为佳。如果是使用火罐来进行艾灸，建议把艾灸的时间延长一点点，控制在 0分钟为宜。

　　第二：丰隆穴

　　丰隆穴在外肩部上面大约八寸的位置，坚持艾灸这个穴位，时间控制在15分钟以内，可以有效地起到祛湿的作用。中医常说，千寒易除，一湿难除，就是指身体的湿气是非常难以去除的。其实，艾灸丰隆穴能够起到很好的祛除湿气的效果，对身体有很好的保健作用。

　　第三：足三里

　　手脚冰凉可谓是身体寒气重的女性的老大难问题。艾灸足三里这个穴位可以解决手脚冰凉的问题，足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，艾灸足三里，可以使用艾灸盒施灸，施灸时间控制在 0分钟以内。专家表示，中元时节可以艾灸足三里这个穴位，能够有效促进身体血液的流动，赶走身体的阴寒之气，让手脚不再冰凉。

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　　补肾益精，滋阴助阳。适用于肾气不足，肾精亏虚引起的腰膝酸痛，头晕耳鸣，神疲乏力，失眠健忘，畏寒肢冷，夜尿频多，肢体麻木。