解析热水泡脚的正规步骤

　　很多朋友在养生保健的时候，都喜欢用热水泡脚。美容护肤专家认为，热水泡脚的好处有很多，经常用热水泡脚，对于增强体质，保健身体都有很好的效果。热水泡脚的正规做法是什么呢？下面跟天天养生一起去看看下文的具体介绍。

　　人的脚离心脏太远，直接导致了血液流通到脚部时已经流动减速，不再能提供足够的能量保持正常温度，许多体质虚弱的人脚通常都是冰凉的， 寒从脚起 的根源就在这。

　　人的双脚象心肺一样，在人体中是重要的角色，甚至被称为是人体的 第二心脏 .中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、驱散寒气，温暖全身；促进周身血液循环，及时消除疲劳的作用。早上运动后用热水洗足可以健脑强身；夜晚就寝以前用热水泡足可改善睡眠，有助于提高睡眠质量；用热水泡脚足还有利于治疗脚癣。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。因此，热水泡脚一直是中医里推崇的养生之道。

　　热水泡脚正规做法：

　　用脸盆盛半盆热水，旁边放个装满热水的热水瓶，双足浸泡过脚踝，热水因用微烫的水，以能忍受住不烫伤为标准。每次泡脚至少在20分钟以上，水温低的话就从旁边的热水瓶加入热水，要使水温始终保持烫的感觉。还应适当按摩，促进脚部血液循环。

　　泡脚时间也不能太长，半小时左右最好，其间放次热水。轻轻的按摩从脚踝按指脚趾再从另一侧按回脚踝，如此反复次。有排毒，清菌的功效。

　　以上就关于泡脚知识的介绍了。掌握正确泡脚的方法后，你就可以利用简单的泡脚法，来保健你的身体健康了。中医认为，每个人的体质不同，不是所有人都适合泡脚，根据自己的身体，选择适合自己的养生方法，这点很重要。

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