中午吃的太饱会不会胖

　　中午吃的太饱会不会胖

　　日常生活中，饮食对于我们每个人来说都是非常重要的，尤其是平时一定要养成良好的饮食习惯，尽量不要挑食偏食，保持营养均衡，这样对于身体健康也有益，很多年轻人平时忙于工作，经常是饮食不规律，饱一顿饥一顿的，有些人担心自己中午如果吃的太饱的话，是会发胖的。

　　中午吃的太饱会不会胖?

　　从养生角度看，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，所以当自己在午餐的时候，即使吃的饱一些，也不用担心会让自己长胖，因为自己整个下午还有许多的活动，这样就会把午餐的食物热量消耗掉的，所以是不用担心会长胖的。如果自己正处在减肥阶段，可以在午餐的时候，多吃一些青菜类的食物，少吃油腻的食物，而且最多吃上八分饱，这样就更不用担心会长胖了。

　　吃的太饱难受怎么办?

　　喝苹果醋快速消化

　　如果是吃得太饱了话，可以稍微喝点苹果醋来帮助缓解难受。肠胃的消化需要胃酸，喝点苹果醋能够刺激胃酸的分泌以帮助促进消化。除了苹果醋之外也可以喝一点酸橙汁、酸柠檬水等等酸性食物。

　　通过排汗快速缓解

　　如果是吃得太饱了出现饱撑而难受的话，可以通过让身体排汗的方法来缓解。身体排汗的同时血液循环加快，消化速度也会相应的加快，从而缓解难受不适。可以通过开空调室内温度的方式进行。

　　通过洗澡快速缓解

　　如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以在吃完饭后1小时以后洗澡来帮助缓解、洗澡能够帮助人体消耗能量，促进消化。要注意洗澡水不宜过高，以略高于皮肤温度为宜。

　　饭后散步快速消化

　　如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以在饭后散步，通过运动的方式来帮助消化，从而缓解吃太饱不适。但是要注意如果需要进行稍剧烈运动的话一定不能在饱腹的情况下进行，以免伤肠胃。

　　通过腹部按摩快速消化

　　如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以通过对腹部进行按摩的方式来帮助消化，从而缓解吃太饱不适。可以取站立位，用手掌掌面以肚脐为中心轻揉按腹部。

　　吃消食药物快速消化

　　如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以通过口服消食药物的方式来帮助消化，从而缓解吃太饱不适。要注意如果需要用药的话，一定要在医生的指导下进行。

　　吃助消化水果蔬菜快速消化

　　可以吃一些助消化的水果或者蔬菜，比如苹果，橙子，圣女果，南瓜，包菜，还有喝酸奶也可以助消化哦。