三种方法直面打电话

　　生活中有很多东西是人们所恐惧的，如黑暗、老鼠、蛇等，而这种在现代社会中几乎是不可缺少的联络工具，也成了一些人的恐惧对象，一打就会紧张焦虑，说不出话，害怕接，害怕打。是我们必不可少的，假如有恐惧症就要努力克服，以免影响正常生活。1 害怕当然不是害怕本身，而是有其内在原因。因此调整你的心态，查明自己对恐惧的真正原因，然后从原因着手，给自己信心，努力 生活中有很多东西是人们所恐惧的，如黑暗、老鼠、蛇等，而这种在现代社会中几乎是不可缺少的联络工具，也成了一些人的恐惧对象，一打就会紧张焦虑，说不出话，害怕接，害怕打。

　　是我们必不可少的，假如有恐惧症就要努力克服，以免影响正常生活。

　　1 害怕当然不是害怕本身，而是有其内在原因。因此调整你的心态，查明自己对恐惧的真正原因，然后从原因着手，给自己信心，努力克服自己的恐惧情绪。

　　2 每次打给别人之前，给自己打个草稿，把要说的内容用笔写在纸上，内容越全面越好，比如那个人的称呼，你找他的原因，你打这个需要达成的目的等。然后通了之后照着写下的内容慢慢说。

　　第三个方法就是心理学常用的暗示疗法。这一心理疗法内容很简单，首先要微笑，在你打的时候保持你的微笑，这样心情自然会放松，思路也会变得清晰起来，紧张的情绪引起的无法说话自然就会减轻了，然后还要不断暗示自己可以，增加自信，告诉自己能做到克服恐惧症。

　　对于不愿意接的人来说，也许总是带来坏消息，比如孩子生病、家中有事、单位加班等;而不愿意打则很可能是害怕被拒绝;一般情况下被逼到必须打的时候还是会打的，但是如果和灵风一样出现身体反应就要去看医生了，必要时可能需要使用药物。