别再这样吃了小心心脏罢工

　　本文导读：心脏是人体的重要器官之一，也是保证我们血液循环的重要器官。但在生活当中我们却总是在不知不觉的伤害它。你们知道，生活当中哪些食物会伤害心脏吗？一、细粮如白面包、白米饭等细粮容易导致血糖迅速升高，引起血脂 心脏是人体的重要器官之一，也是保证我们血液循环的重要器官。但在生活当中我们却总是在不知不觉的伤害它。你们知道，生活当中哪些食物会伤害心脏吗？

　　一、细粮

　　如白面包、白米饭等细粮容易导致血糖迅速升高，引起血脂紊乱，增加患冠心病的风险。

　　二、加工红肉食品（如熏肉和香肠等）

　　红肉和加工肉制品不但有致癌风险，加工肉食使用的盐和化学防腐剂也增加心脏病和2型糖尿病的风险更高。

　　三、过咸的食物

　　过咸的食品容易导致血压升高，增加患心脏病的风险。

　　四、甜食或含糖饮料

　　大部分含糖饮料和含添加糖的食品不仅缺乏营养价值，还容易增加肥胖、心脏病等疾病风险。

　　五、含反式脂肪的食品（如饼干、炸薯条、冰激凌、蛋糕等）

　　研究显示，反式脂肪酸的摄入量和心肌梗死、心脏猝死、冠心病等密切相关。

　　此外，要保护我们的心脏，我们还应该每周晒太阳20分钟、常做蹲伏锻炼、多吃橙色食物这些都是能帮助我们保护心脏的。