如何健康地吃糕点

摘要：糕点是自古以来许多人的一大爱好，尤其是女性很享受那种糕点的美味，但是糕点吃多了就会对身体有不良的影响，如何健康地吃糕点，这是一个学问。 很多女性喜欢吃糕点等甜食，但是又怕会因此而长膘，那么如何吃糕点更健康？中医指出，只要按照以下方法吃糕点，可以帮您健康的享受美味的糕点。

多吃一块糕，少吃一碗饭。为了保证每日摄入的能量不超标，多吃一块糕点，可能就得少吃一碗饭。菜肴也要以凉拌和清蒸为主。

多用蒸和烤，弃绝煎和炸。腊肉、香肠等食材类礼品，可用蒸、烤的方式来代替油煎。最好用水煮，不但能降低肉品的咸味、油脂，并可溶解部分食品添加剂。肉松可以搭配稀饭或馒头当早餐，或在凉拌菜里加些代替酱油，增添风味又减盐。

找人分摊热量。糕饼、糖果等点心可以与亲朋同事分享，每人分一点，就能减少健康风险。

多喝水，排掉钠。吃完后多喝水，可以加速盐分代谢，降低高盐伤害。

早晨吃，不要下午晚上吃。最好在早餐时享受高热量糕饼。越早吃，身体代谢多余热量的时间就越充分。

知道了如何吃糕点更健康，另外吃完糕点后要多运动消耗热量。多活动能增加热量消耗，减少脂肪囤积的风险。

1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤，美容养颜。 .抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。

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