冬季是一个烤红薯上市的好季节蹭飞

隐藏都是不为之人的心酸！我们往往这就叫做成长！ 在51《街机武侠》中需要不断的强化自己才能不被打败冬季是一个烤红薯上市的好季节。红薯不仅香甜可口，而且营养丰富，街上的烤红薯皮烤的有点焦焦的，而且还流出“糖油”。专家提示：街上废弃汽油桶制作的烤红薯千万别吃，常吃汽油桶烤红薯可能会致癌。那么吃烤红薯都有哪些讲究呢?

冬季是一个烤红薯上市的好季节。红薯不仅香甜可口，而且营养丰富，街上的烤红薯皮烤的有点焦焦的，而且还流出“糖油”。专家提示：街上废弃汽油桶制作的烤红薯千万别吃，常吃汽油桶烤红薯可能会致癌。那么吃烤红薯都有哪些讲究呢?

一、吃烤红薯有哪些讲究

1、不烤红薯能带皮吃

专家说，烤红薯最好不要连皮吃，因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。

2、红薯不宜生吃

因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化;同时，在煮红薯时，还应当适当地延长蒸煮的时间，这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。

3、红薯搭配吃好

如果将红薯和米面搭配着吃，还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃，就可以减少胃酸的产生。

4、红薯最好中午吃

这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

二、冬天吃红薯要满足3条件

第一个条件是尽量不要空腹吃。空腹吃红薯，出现反酸、烧心的机会就高，因为红薯本身含有比较高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。

第二是吃红薯一天最好不要超过三两。而且如果有反酸情况，可以把三两分开吃。

第三红红薯别和过甜的东西同吃。红薯本身是甜的，如果这时候再加上甜食一块吃，使反流发生的可能性就增加一倍，所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。

三、哪些人群不宜吃红薯?

腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯。胃病的人不能吃得太多，以免胀胃。